Protein tozu sonrasi beslenme

[norrinradd]

arkadaslar oncelikle protein tozuyla spora basladim(her gun 1 olcek ictim weider) 3 ayda baya gelistim hem de baya yani ama doktora gidince karaciger enzimleri ucmus ne kullaniyosan hemen birak mahvolursun dedi neyse ben de biraktim sonra spora aynen devam ettim , beslenmeye aynen devam ettim ama antremandan sonra artik protein tozunu ve icindeki bcaalari almamaya baslayinc vucut 1 ayda sondu baya spor yapmama ve ayni sekilde proteinli beslenmeme ragmen. Simdi birakali 2. Ayindayim ve bu 2. Ayda , antreman sonrasi icin protein sutleri ve protein barlari denedim ama nafile, spora ilk basladigim gibiyim nerdeyse (spor yapmama ragmen)(herkes oyle diyor zaten de gozle goruluyor) anladik ki suplementsiz( wheysiz+BCAAsiz) olmuyor, kullaninca da benim vucut kaldirmiyor. Acaba proteini yemeklerle alip 5-6 gr bcaa yi sadece spordan sonra supplementle alsam yine karaciger error verir mi acaba ?(ilk sorum) . Ikinci sorum ise bcaa da alamassam , spordan sonra nasil kasi koruyabilirim o bcaalaei nasil hemen vucuda sokcam arkadaslar lutfen yardim olmuyo boyle?

 

[mehmet1414]

arkadaslar oncelikle protein tozuyla spora basladim(her gun 1 olcek ictim weider) 3 ayda baya gelistim hem de baya yani ama doktora gidince karaciger enzimleri ucmus ne kullaniyosan hemen birak mahvolursun dedi neyse ben de biraktim sonra spora aynen devam ettim , beslenmeye aynen devam ettim ama antremandan sonra artik protein tozunu ve icindeki bcaalari almamaya baslayinc vucut 1 ayda sondu baya spor yapmama ve ayni sekilde proteinli beslenmeme ragmen. Simdi birakali 2. Ayindayim ve bu 2. Ayda , antreman sonrasi icin protein sutleri ve protein barlari denedim ama nafile, spora ilk basladigim gibiyim nerdeyse (spor yapmama ragmen)(herkes oyle diyor zaten de gozle goruluyor) anladik ki suplementsiz( wheysiz+BCAAsiz) olmuyor, kullaninca da benim vucut kaldirmiyor. Acaba proteini yemeklerle alip 5-6 gr bcaa yi sadece spordan sonra supplementle alsam yine karaciger error verir mi acaba ?(ilk sorum) . Ikinci sorum ise bcaa da alamassam , spordan sonra nasil kasi koruyabilirim o bcaalaei nasil hemen vucuda sokcam arkadaslar lutfen yardim olmuyo boyle?

bende protein tozu kullandım gittim doktora dr ne kullanıyorsan banada söyle kullanıcam dedi yaa bunlar ilaçmı arkadaşım besin takviyesi sen tozu ant sonrası kullan ama bol su iç karaciğer enzimleri bence başka sebebten çıkmıştır sen bana güven hatta için rahat etmez ise brokoli hapı vy milktsik var karaciğer koruyucudur 2 side bunları alırsın

 

[cmrds]

arkadaslar oncelikle protein tozuyla spora basladim(her gun 1 olcek ictim weider) 3 ayda baya gelistim hem de baya yani ama doktora gidince karaciger enzimleri ucmus ne kullaniyosan hemen birak mahvolursun dedi neyse ben de biraktim sonra spora aynen devam ettim , beslenmeye aynen devam ettim ama antremandan sonra artik protein tozunu ve icindeki bcaalari almamaya baslayinc vucut 1 ayda sondu baya spor yapmama ve ayni sekilde proteinli beslenmeme ragmen. Simdi birakali 2. Ayindayim ve bu 2. Ayda , antreman sonrasi icin protein sutleri ve protein barlari denedim ama nafile, spora ilk basladigim gibiyim nerdeyse (spor yapmama ragmen)(herkes oyle diyor zaten de gozle goruluyor) anladik ki suplementsiz( wheysiz+BCAAsiz) olmuyor, kullaninca da benim vucut kaldirmiyor. Acaba proteini yemeklerle alip 5-6 gr bcaa yi sadece spordan sonra supplementle alsam yine karaciger error verir mi acaba ?(ilk sorum) . Ikinci sorum ise bcaa da alamassam , spordan sonra nasil kasi koruyabilirim o bcaalaei nasil hemen vucuda sokcam arkadaslar lutfen yardim olmuyo boyle?

Protein tozu tek başına karaciğere zarar vermez günlük alınan protein oranın fazlaysa bunun üstüne tozda eklenince karaciğer de ve böbrek de sıkıntılar olabilir, ayrıca toz öyle mucize değil beslenmene dikkat ediyorsan 1 ayda öyle sönmen imkansız ya pskilojik ya da çok fazla protein aldığın için vücudun ödem yaptı tozu kesince o ödemi attın ve sana küçülmüssün gibi geldi. Senin durumunda doktorun tavsiyesine uymak en doğrusu.

 

[norrinradd]

bende protein tozu kullandım gittim doktora dr ne kullanıyorsan banada söyle kullanıcam dedi yaa bunlar ilaçmı arkadaşım besin takviyesi sen tozu ant sonrası kullan ama bol su iç karaciğer enzimleri bence başka sebebten çıkmıştır sen bana güven hatta için rahat etmez ise brokoli hapı vy milktsik var karaciğer koruyucudur 2 side bunları alırsın

Abi genel cerrahi doktoru dedi mi haftada min 2-3 kisi geliyo ve kan degerlerine bakinca karaciger enzimlerinde firlama var hepsini ve duzenli sekilde toz kullanduklarini soyluyolarmis. Yani zararli diyo ondan dedim. Besin takviyesi isi bi kere hikaye hocam takviyeye gerek yok aliyorum proteini ben zaten ama ne kadar alsam da hepsini antremandan hemen sonrada alsam da 24grlik protein tozu gibi etki yapmaz antremandan sonra cunku o whey yani kana hemen karisip etki ediyor. Simdi ben bunu nasil yapabilirim ? Mesala
30gr protein sut iciyorum marketten alip ama kana whey gibi imkansiz karisamaz bu yuzden o etkiyi yaratmiyor, spordan sonra kullandigim donemlerden biliyorum zaten hayvan gibiydim biraktim sondum. Simdi ne yapabilirim hemen spordan sonra yine whey gibi karisabilmesi icin proteinin?[DOUBLEPOST=1496531507][/DOUBLEPOST]

Protein tozu tek başına karaciğere zarar vermez günlük alınan protein oranın fazlaysa bunun üstüne tozda eklenince karaciğer de ve böbrek de sıkıntılar olabilir, ayrıca toz öyle mucize değil beslenmene dikkat ediyorsan 1 ayda öyle sönmen imkansız ya pskilojik ya da çok fazla protein aldığın için vücudun ödem yaptı tozu kesince o ödemi attın ve sana küçülmüssün gibi geldi. Senin durumunda doktorun tavsiyesine uymak en doğrusu.

Tavsiyesine uyacam da spordan hemen sonra HICBIR 24 gr protein, protein tozu gibi hemen kana karisip o etkiyi yaratamaz dimi cunku whey o hizli karisip etki ediyor yoksa ictigim protein sutte daha fazla protein vardir ama 2 saate belki karisir toz 20 dkda. Napmaliyim antremandan sonra yine boyle hizli etki icin?

 

[cmrds]

Abi genel cerrahi doktoru dedi mi haftada min 2-3 kisi geliyo ve kan degerlerine bakinca karaciger enzimlerinde firlama var hepsini ve duzenli sekilde toz kullanduklarini soyluyolarmis. Yani zararli diyo ondan dedim. Besin takviyesi isi bi kere hikaye hocam takviyeye gerek yok aliyorum proteini ben zaten ama ne kadar alsam da hepsini antremandan hemen sonrada alsam da 24grlik protein tozu gibi etki yapmaz antremandan sonra cunku o whey yani kana hemen karisip etki ediyor. Simdi ben bunu nasil yapabilirim ? Mesala
30gr protein sut iciyorum marketten alip ama kana whey gibi imkansiz karisamaz bu yuzden o etkiyi yaratmiyor, spordan sonra kullandigim donemlerden biliyorum zaten hayvan gibiydim biraktim sondum. Simdi ne yapabilirim hemen spordan sonra yine whey gibi karisabilmesi icin proteinin?[DOUBLEPOST=1496531507][/DOUBLEPOST]
Tavsiyesine uyacam da spordan hemen sonra HICBIR 24 gr protein, protein tozu gibi hemen kana karisip o etkiyi yaratamaz dimi cunku whey o hizli karisip etki ediyor yoksa ictigim protein sutte daha fazla protein vardir ama 2 saate belki karisir toz 20 dkda. Napmaliyim antremandan sonra yine boyle hizli etki icin?

Antremandan sonra güzel bir yemek ye veya muz yiyebilirsin kas yıkımını önlemek için ayrıca whey yerine başka alternatifler araman karaciğerine faydalı olmaz, fazla protein karaciğeri yorar onun için günlük aldığın kaloriyi ve protein oranını iyi belirle. Son olarak bildiğim kadarıyla kas kaybetmek o kadar kolay değil

 

[norrinradd]

Antremandan sonra güzel bir yemek ye veya muz yiyebilirsin kas yıkımını önlemek için ayrıca whey yerine başka alternatifler araman karaciğerine faydalı olmaz, fazla protein karaciğeri yorar onun için günlük aldığın kaloriyi ve protein oranını iyi belirle. Son olarak bildiğim kadarıyla kas kaybetmek o kadar kolay değil

Abi guzel diyosun da antremandan hemen sonra guzel yemek oyle whey gibi ise
Yaramiyo ki ben 2 aydie biraktim tozu , gayet
Iyi yiyorum karbonhidrat protein meyve falan , antremandan sonra protein sut ardindan hemen karbonhidrat+proteinli yemek ama yok 2 saatte etki ediyolar olmuyoe yani vucutta tozu biraktiktan sonraki dususten sonra ilerleme yok 2 aydir antreman ayni hatta biraz daha agirliklari setleri arttirdim. Napmaliyim?

 

[mehmet1414]

Abi genel cerrahi doktoru dedi mi haftada min 2-3 kisi geliyo ve kan degerlerine bakinca karaciger enzimlerinde firlama var hepsini ve duzenli sekilde toz kullanduklarini soyluyolarmis. Yani zararli diyo ondan dedim. Besin takviyesi isi bi kere hikaye hocam takviyeye gerek yok aliyorum proteini ben zaten ama ne kadar alsam da hepsini antremandan hemen sonrada alsam da 24grlik protein tozu gibi etki yapmaz antremandan sonra cunku o whey yani kana hemen karisip etki ediyor. Simdi ben bunu nasil yapabilirim ? Mesala
30gr protein sut iciyorum marketten alip ama kana whey gibi imkansiz karisamaz bu yuzden o etkiyi yaratmiyor, spordan sonra kullandigim donemlerden biliyorum zaten hayvan gibiydim biraktim sondum. Simdi ne yapabilirim hemen spordan sonra yine whey gibi karisabilmesi icin proteinin?[DOUBLEPOST=1496531507][/DOUBLEPOST]
Tavsiyesine uyacam da spordan hemen sonra HICBIR 24 gr protein, protein tozu gibi hemen kana karisip o etkiyi yaratamaz dimi cunku whey o hizli karisip etki ediyor yoksa ictigim protein sutte daha fazla protein vardir ama 2 saate belki karisir toz 20 dkda. Napmaliyim antremandan sonra yine boyle hizli etki icin?

7tane l boy yumurtayı haşla sonra beyazlarını bi kaba koy üstüne su koy blandırda çırp ant sonrası iç wheyden sonra en iyi şeydir doğla olarak tabi miden kalkmazsa

 

[norrinradd]

7tane l boy yumurtayı haşla sonra beyazlarını bi kaba koy üstüne su koy blandırda çırp ant sonrası iç wheyden sonra en iyi şeydir doğla olarak tabi miden kalkmazsa

Baska onerebilecegin bi sey var mi lutfen ? Bunu cok zor yapmam abi, yani bu sivi
Kana karisiyor da sut protein(icim,pinar) niye karismiyor o da sivi? Bu sut olayini acikladiktan sonra onerebilecegin hizli karisan bi sey cok minettar olurum.

 

[mehmet1414]

Baska onerebilecegin bi sey var mi lutfen ? Bunu cok zor yapmam abi, yani bu sivi
Kana karisiyor da sut protein(icim,pinar) niye karismiyor o da sivi? Bu sut olayini acikladiktan sonra onerebilecegin hizli karisan bi sey cok minettar olurum.

kazain olayı sütün 100de 80 kazain dir tozun ki ise wheydir bundan başka şansın yok vy şey yap amino al ama oda çok pahalı en az 20 gr protein alman lazım ant sonrası

 

[norrinradd]

kazain olayı sütün 100de 80 kazain dir tozun ki ise wheydir bundan başka şansın yok vy şey yap amino al ama oda çok pahalı en az 20 gr protein alman lazım ant sonrası

Abi parasindan degil aliriz amino da o da
Supplement sonucta ve icinde 7.5gr protein(aminoasit hepsi) var. yani hem 20 gr almam lazim hem de hizli karismasi lazim , whey ve haslanmis yumurta cirpmadan baska bi sey yok mu?

 

[mehmet1414]

Abi parasindan degil aliriz amino da o da
Supplement sonucta ve icinde 7.5gr protein(aminoasit hepsi) var. yani hem 20 gr almam lazim hem de hizli karismasi lazim , whey ve haslanmis yumurta cirpmadan baska bi sey yok mu?

dostum yok ben bu konuda uzmanım yok yok yok ya yumurta yada .... yani lor desem oda kazain tavuk desem sindirimi vs si var

 

[norrinradd]

dostum yok ben bu konuda uzmanım yok yok yok ya yumurta yada .... yani lor desem oda kazain tavuk desem sindirimi vs si var

Haslanmis yumurtayi nasil sivi hale getircem eger blendirim yoksa? Bir de yumurtayi haslanmis yesem kati oldugu icin gec kasa gider dimi yine?

 

[mehmet1414]

Haslanmis yumurtayi nasil sivi hale getircem eger blendirim yoksa? Bir de yumurtayi haslanmis yesem kati oldugu icin gec kasa gider dimi yine?

yemesi sıkıntı mide sindirimi sıkıntı tabi pişir al at kaba blandıral çırp suda vy normal ye ama sadece beyazı

 

[norrinradd]

yemesi sıkıntı mide sindirimi sıkıntı tabi pişir al at kaba blandıral çırp suda vy normal ye ama sadece beyazı

Internette okudum 2 saat diyolar kasta proteini sentezlemesi(beyazi haslanmis yenirse)[DOUBLEPOST=1496534761][/DOUBLEPOST]Abi internette bazilari yumurtayi kir beyazini kaba koy yanina su koy blendirda cirp diyolar , sen de bunun aynisini haslanmisla yap diyosun. Ne farki var ikisinin acaba? Direk kirip beyaziyla yapmakla
, haslanmisiyla yapmak arasindaki fark?

 

[barış kaptan]

arkadaslar oncelikle protein tozuyla spora basladim(her gun 1 olcek ictim weider) 3 ayda baya gelistim hem de baya yani ama doktora gidince karaciger enzimleri ucmus ne kullaniyosan hemen birak mahvolursun dedi neyse ben de biraktim sonra spora aynen devam ettim , beslenmeye aynen devam ettim ama antremandan sonra artik protein tozunu ve icindeki bcaalari almamaya baslayinc vucut 1 ayda sondu baya spor yapmama ve ayni sekilde proteinli beslenmeme ragmen. Simdi birakali 2. Ayindayim ve bu 2. Ayda , antreman sonrasi icin protein sutleri ve protein barlari denedim ama nafile, spora ilk basladigim gibiyim nerdeyse (spor yapmama ragmen)(herkes oyle diyor zaten de gozle goruluyor) anladik ki suplementsiz( wheysiz+BCAAsiz) olmuyor, kullaninca da benim vucut kaldirmiyor. Acaba proteini yemeklerle alip 5-6 gr bcaa yi sadece spordan sonra supplementle alsam yine karaciger error verir mi acaba ?(ilk sorum) . Ikinci sorum ise bcaa da alamassam , spordan sonra nasil kasi koruyabilirim o bcaalaei nasil hemen vucuda sokcam arkadaslar lutfen yardim olmuyo boyle?

Peki whey kullanmayı bırakınca tekrar kan tahlili yaptırdınizmi yani bende günlük 1 ölçek whey den böyle karaciğer enzimlerini uçuran bir etki çıkacağını düşünmüyorum başka sebepler olabilir

 

[PskptSosyalog]

Spordan 1 saat once proyein tuket spor sonrasina kana karismaya baslar bu kadar basit antreman sonrasi protein tuketmeye gerek kalmiyor oyle hemen cikayimda sunu yiyeyim derdi olmuyor.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[PskptSosyalog]

Birde dediklerin bana sacma geldi gunde 1 olcu wheyle oyle aman aman bir gelisim kaydetmen imkansiz 1 olcrkte 20 gr protein varsir ama senin gunluk 120-180 arasi alman gerekir buda senin tavuk yumurta et yemen gerektigidir.wheylerde sandigin kadar bcaa glutamin flanda yoktur cok azdir.yeterli olsaydi adamlarvayriyaten bcaa flan satmazlardi.
Sonuc olarak toz mucizevi bir madde degildir.sen gunluk proteinini kalorini karsilayip antremanlarini aksatmazsan gelismemen imkansiz olur.seninki psikolojik

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi