Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
1.80 ve 70 kıloyum ama yagliyim yani kasli degilim ve bodyye baslamayi dusunuyorum da yaklasik 9ay gitmeyi dusunuyorum protein tozu kullanmadan tavuk,pilav,lor peyniri,yumurtayi bol bol yiyerek iyi bir vucut yapabilirmiyim ?
günde ortamala 140 grm protin alabilirsen tabikide kullanmadan hedeflediğin vücuda ilerlersin..geç olur ama olur ...kilon : 70 ve kilo başına 2 grm protein alacağını varsayarak günde 140 grm proteini alabiliyosan zaten ek besin almana gerek yok...madem bol bol tüketebiliyosun karbo ve protein tozunu..o zmaan hiç kullanma daha iyi...
