Protein Tozu Kullanım Zamanı Yardım!!!

[ilkercobanoglu]

Arkadaşlar
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu aldım fakat kullanımı hakkında fazla bilgiye sahip değilim. Antrenmandan önce mi? sonra mı? Ne kadar? Her gün mü kullanıcam? 74 Kiloyum 177 boy 17 yaşındayım.

 

[escapist92]

sabah kalkar kalkmaz ve antrenmandan hemen sonra su ile karıştırıp kullan. 45dk-1saat sonra da yemeğini ye. eğer yok günde 2 ölçek almıyım maddiyatım çok iyi değil dersen sadece antrenmandan hemen sonra al

 

[Tolgahantt]

En çok antremandan sonra ihtiyaç duyarsın bu ürüne.1 ölçek yeterlidir.Gerçek gıdalara yüklen gün içinde.Sabah yulaf ve yumurta ekle programına.Öğlen light ton balığı ekle,tavuk ekle.Akşam et ye vs.Kolay gelsin.