Protein tozu kullanımı için erken mi?

X

xJeamia

Üye
Selam , 2 aydır bu sporu yapıyorum. Yaş 17 , boy 1,85 , kilo ise 68. 2 gün çalışma bir gün dinlenme şeklinde vücudumun heryerini çalıştırıyorum. Her antreman sonrası sixpack çalışıyorum. Dinlenme günümde ise 20 dk koşu bandında düşük tempoyla cardio ve 50 kere ip atlayıp bırakıyorum. Vücut 2 ayda şu hale geldi. http://imageshack.us/photo/my-images/404/img0528rm.jpg/ Tabiki önümde daha uzun bir yol var ama 2 ayda güzel bir yol katettiğimi düşünüyorum. Beslenmeme olabildiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Sabah 2 yumurta beyazı , domates , 2 dilim ekmek , Limonata. Antremandan sonra bir kaşık bal , lor peyniri. 1 saat sonrada şnitzel halindeki hindi eti. Akşam da allah ne verdiyse sulu yemek ama protein içerikli yemeye çalışıyorum.

Şimdi benim sormak istediğim şu benim beslenmeme göre vücuduma yeterince protein alamıyorum dolayısıyla protein tozu kullanmalımıyım? Yoksa daha erken mi? Fikirlerinizi bekliyorum.... Teşekkürler....
 
Erken değil kullanabilirsiniz size kalmış beslenmeniz pek iyi değil ise kullanman daha iyi olacaktır .
 
Peki diyelim ben aldım ve kullanmaya başladım. Protein tozunun insanı çok şişirdiği yani kilo aldırdığını duydum. Ben belli bir seviyeye geldikten sonra hop protein tozunu hayatımdan kazısam atsam ve antreman , beslenme ile dayatıma devam etsem olabilir mi? Çökme olur mu?
 
Sağdan soldan duyulan saçma ve abartılı sözler bunlar .Protein tozu sadece bir ek besindir sizin protein ihtiyacınizi.giderir .

Sporu bırakırsanız kaslarınız küçülür ve yaglanmaya başlarsınız .

Forumdaki yeni başlayanlar basligini okuyunuz .
 
6 ay gecmisi olmayan (duzgun beslenme, idman, dinlenme), 18 yas alti hic kimseye supplement kullanmayi onermiyorum. Sana tavsiyem protein oranini az buluyorsan biraz daha fazla yumurta, peynir, tavuk yemen, supplemente verecegin para ile bunlari arttirabilirsin.
 
brhmcr de demiş zaten sen zaten besinini anlattığın kadarıyla iyi alıyorsun e antreman:dinlenme oranında 2:1 gayet iyi ama dinlenme günlerinde kardiyo yapmamalısın. normal çalışma günlerine eklemen daha doğru olur. :) şimdilik bir ihtiyacın yok zaten kilonda günlük protein ihtiyacına elverişli. lor peyniri ve yumurta antreman sonrası için iyidir :)
 
Tamam o zaman dinlenme günlerimde koşu yapmam peki koşuyu antreman günlerimde antremandan öncemi sonra mı yapayım? Birde ben günde 2 yumurta beyazı yiyordum. Biri bana dediki sarısıyla beraber ye. Çok ağır gelmez mi? Antremandan sonra tekrardan yumurta yiyemiyorum malesef yersem sabah yiyorum o kadar fazlası midem kaldırmıyor. Bu arada gece yatmadan önce süt için diyolar ama ben sivilce yaptığını düşündügüm için süt içmiyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı