Protein Tozu Kullanımı Bilgili Olanlar ?

Selamunaleyküm Arkadaşlar 24 gün oldu fitnesse başlayalı
Yaş : 17
boy : 173
Kilo : 81
Protein Tozu Kullanabilirmiyim ?

 

İstediğin zaman protein tozu kullanabilirsin ama faydasını göremezsin paran çöpe gitmiş olur. En erken 3. aydan sonra kullanılması tavsiye ediliyor.

 

Elbette ki kullanabilirsin. Protein tozunun iki avantajı vardır. 1) Günlük protein ihtiyacında bir açık varsa onu kapatmaya yarar. 2) Whey proteini gibi kana hızlı karışanları, antrenmandan sonra yıktığımız kasları hemen onarmayı. Casein proteini gibi kana geç karışanları ise gece yattığımızda protein alamayacağımız için gece boyunca bize protein sağlar. Benim sana önerim eğer kullanmak istersen sadece whey proteini al şimdilik, caseini boşver. Çünkü süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri casein içerir. Bunları gece yatmadan tüketirsen sabaha kadar seni idare eder. Karar senin.