protein tozu kararsızlık

R

regerenist

Üye
Merhaba arkadaşlar.spora başlayalı yaklaşık 1ay oldu ufak bi ısınma döneminden sonra ağır çalışmaya başladım .hocama protein alabilir miyim dedim ilk aydan alırsan iyi olur filan dedi forumdada en az 2ayi doldurmamış yazıyor kararsız kaldım hocaya beslenmem de iyi dememe rağmen al dedi cevapla rinizi bekliyorum
 
schwarz adlı üyenin yeni başlayan beslenme programını tam olarak uyguluyorum nerdeyse baya iyi bir program oluyor sabah en az 2-3 yumurta yiyorum 50 60 gr lor bir okadarada y.yağlı peynir bir kepek ekmeği doymazsam yulaf ezmesine 2 bardak süt koyup yiyorum,öğlen 200 gram tavuk göğsü biraz lor ve 1porsiyon makarna vs. akşam okuldan geldikten sonra yani 4 gibi light ton balığı bir dilim kepek ekmeği yiyorum akşamda lorla birlikte y.yağlı ve bitkisel ne varsa onu yiyorum.En son olarakda 8 9 gibi 50 gram tuzsuz fıstık yiyorum
 
Günlük ihtiyacın kadar proteini karşılıyorsan üstüne birde protein tozu kullanırsan paranı çöpe atmış olursun. İlerleyen aylarda antrenman ağırlaştıkça ihtiyacın olabilir. O zaman kullanırsın.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
destiny ben de şey sorucam. ben mesela günlük protein ihtiyacımı çok rahat karşılıyorum hatta geçebiliyorum bile ama antrenmandan sonra eve gelmem yemeği yemem falan 1 saati buluyor. yani toz kullansam çıkar çıkmaz tüketicem. ama içimden çok da kullanmak gelmiyor toz şimdilik. bu açıdan toz kullanmamaın bi zararı olur mu?
 
Bence paranı protein tozuna harcama çökelek al onu ye 1 kg protein tozunun fiyatı 100-150 tl civarı 1 kg çökeleğin ise 5tl 100 gr çökeleğin 54 grmı protein ikiside peyniraltı suyundan yapılıyor arasındaki fiyat farkı dağlar gibi.
 
Oda var tabi ancak benim vücudum yağı hemen yakıyor o yüzden yağ var mı yokmu pek dikkat etmem arkadaşın vücut yağı tutuyorsa protein tozu kullanabilir tabi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı