murataztekin
Üye
bu sporda yeniyim yaklaşık 1.5 aydır v.g yapıyorum.
20 yaşındayım şimdi benim gözlemlediğim şudur ne kadar yanlış ne kadar doğru okuyanların fikirleriyle göreceğim tartacağım düşüncelerimi.
protein, amino asit kulağa ilk duyulduğunda doğal olmayan ilaç denilen maddeler olarak duyuluyor.
sonra salona başladıkça biraz araştırdıkça herşeyin farkına varılıyor.
bana sorulacak olunursa ilk zamanlar bunları bende tavsiye etmiyorum ve kullanmıyorumda.
neden diyecek olursanız ilk olarak marketlerde evlerde bulunan gıda takviyesinden ziyade günlük evlerimizde bulabileceğimiz ürünlerin değerlerini ölçüm tartıyorum faydalı olanları kullanıyorum.
yani idmandan sonra protein tozu almıyorum ama 1 adet ton balığı yiyiyorum bunun içindeki değer tabikide protein tozundakine eş değil ama yüksek protein olduğu için ihtiyacımı öyle karşılıyorum.
bana kalırsa ilk aylar insan vucudunu tanımalı ihtiyaçlarını belirlemeli.
ilk zamanlar kalkınca protein tozu almak yerine bence 2 yumurta yenip 1 bardakta yağsız süt içilirse en azından gerekli protein alınır diye düşünüyorum.
bu ürünler bizim günlük değerleri elimizdeki besinlerden alamadığımız için devreye girince istenilen sonuç normale nazaran daha erken beliriyor.
şimdi 20 li yaşlarda bir insan şuanki yaşına kadar bunlara dikkat etmeyip bir anda bunları öğrenince tabiki garipsiyor farkına varamıyor ilk zamanda hiçbirşeyin.
şahsi düşüncem ve uygulamam şu yonde ilk 3 ayımı doğal yoldan uygulayıp hem gerekli bilgilere vakıf olup hemde seviyemi ölçmek vucudumu tanımak.
ilerleyen zamanda duruma göre besin takviyesi yapıp yapmayacağıma karar veririm.
onemli olan yapılan idman kadar beslenme düzenide bana göre...
20 yaşındayım şimdi benim gözlemlediğim şudur ne kadar yanlış ne kadar doğru okuyanların fikirleriyle göreceğim tartacağım düşüncelerimi.
protein, amino asit kulağa ilk duyulduğunda doğal olmayan ilaç denilen maddeler olarak duyuluyor.
sonra salona başladıkça biraz araştırdıkça herşeyin farkına varılıyor.
bana sorulacak olunursa ilk zamanlar bunları bende tavsiye etmiyorum ve kullanmıyorumda.
neden diyecek olursanız ilk olarak marketlerde evlerde bulunan gıda takviyesinden ziyade günlük evlerimizde bulabileceğimiz ürünlerin değerlerini ölçüm tartıyorum faydalı olanları kullanıyorum.
yani idmandan sonra protein tozu almıyorum ama 1 adet ton balığı yiyiyorum bunun içindeki değer tabikide protein tozundakine eş değil ama yüksek protein olduğu için ihtiyacımı öyle karşılıyorum.
bana kalırsa ilk aylar insan vucudunu tanımalı ihtiyaçlarını belirlemeli.
ilk zamanlar kalkınca protein tozu almak yerine bence 2 yumurta yenip 1 bardakta yağsız süt içilirse en azından gerekli protein alınır diye düşünüyorum.
bu ürünler bizim günlük değerleri elimizdeki besinlerden alamadığımız için devreye girince istenilen sonuç normale nazaran daha erken beliriyor.
şimdi 20 li yaşlarda bir insan şuanki yaşına kadar bunlara dikkat etmeyip bir anda bunları öğrenince tabiki garipsiyor farkına varamıyor ilk zamanda hiçbirşeyin.
şahsi düşüncem ve uygulamam şu yonde ilk 3 ayımı doğal yoldan uygulayıp hem gerekli bilgilere vakıf olup hemde seviyemi ölçmek vucudumu tanımak.
ilerleyen zamanda duruma göre besin takviyesi yapıp yapmayacağıma karar veririm.
onemli olan yapılan idman kadar beslenme düzenide bana göre...
