BLACKART61
Üye
Öncelikle konuyu yanlış yere actıysam özur dilerim daha yenıyım buralarda
Arkadaşlar bı kac sorum olcak.Ben gundelık hayatımda cok fazla et yıyen bı ınsan degılım.Sadece kıyma seklınde yıyebılıyorum(köfte,pide lahmacun vs..) etı kavurma, haslama vs zaten yıyemem(sakatat zaten asla ) ya da yıycegım zaman salcalı yada baska soslarla yıyorum.Mesela iskender vs ama haslama ne tavuk ne de et yıyemem her gunde ızgara vs yapma ımkanım yok.Zaten tavukda evımıze girmez.Annem sokmaz.Protein acıgımı ton balıgıyla kapatmaya calısıyorum ama nereye kadar sızce protein takvıyesı almalımıyım ? Bu arada 180 boyum 64.2 kiloyum.
