Protein Shake

[bedo123]

Bu Protein Shake İşe Yarar mı ??

200 Gr Yağsız Süt 8 Gr Protein

100 Gr Lor Peyniri 28 Gr Protein

1 Adet Dondurulmuş Muz'u 6 Gr Protein Blenderdan geçirip protein açısından içiyorum Protein Açışından İş Görür mü ?

 

[nitrococuk]

Bu Protein Shake İşe Yarar mı ??

200 Gr Yağsız Süt 8 Gr Protein

100 Gr Lor Peyniri 28 Gr Protein

1 Adet Dondurulmuş Muz'u 6 Gr Protein Blenderdan geçirip protein açısından içiyorum Protein Açışından İş Görür mü ?

1 adet muz iyi ihtimalle 200 gram gelse bile 6 gram protein içermez. 100 gramında 1 gram protein vardır demek doğru olur.

Onun haricinde bu shake, protein olarak yeterli. Ağırlıklı olarak Casein olmuş ancak problem değil.

 

[yunuscan]

ek olarak bal ceviz elma da koyabilirsin

 

[mehmetanil]

Bu Protein Shake İşe Yarar mı ??

200 Gr Yağsız Süt 8 Gr Protein

100 Gr Lor Peyniri 28 Gr Protein

1 Adet Dondurulmuş Muz'u 6 Gr Protein Blenderdan geçirip protein açısından içiyorum Protein Açışından İş Görür mü ?

200 ml Sütte ortalama 6-7 gram

100 gram lor peynirinde 18-21 gram

1 Adet muzda 2 gram

Protein miktarların bunlardır.

Totalde 26 ila 30 gram arasında protein içerir. Eğer içimi güzek ise cidden iyi bir tarif.