Vücut bir öğünde max 30-40gr protein sentezleyebiliyor bu yüzden 4 5 öğün gibi bir diet programı uyguluyoruz ve bildiğim kadarıyla B vitaminleri protein sentezini baya bir arttıyormuş özellikle B6 VE B12 bunun dışında bcaa(Lösin,İzolösin,Valin) da aynı şekil .
Bunlar dışında protein sentezini max seviyeye çıkarabilmek için ne önerirsiniz ?
Bunlar dışında protein sentezini max seviyeye çıkarabilmek için ne önerirsiniz ?