Beslenme konusunda yardım gerekiyor biraz. 1.5-2 haftadır spora gidiyorum, beslenme konusunda problemler yaşıyorum. Küçüklükten beri süt ve süt ürünleri, zeytin, yumurta tarzı şeyleri yemiyorum. Bu bana protein alımı konusunda sıkıntı çıkarıyor. Bu sorunu nasıl aşabilirim, neler yiyebilirim. Ayrıca yurtta kaldığım için blender tarzı şeylerim yok. Burda paylaşılan şeyleri deneyemiyorum
