Evet bilgi almak için basvurdum ama yanlış yolda oldugumu düşünmüyorum proteini hocam tavsiye etti hem kaslarının beslenmesi için hemde biraz kilo için sana yeterli olur dedi kreatinde ise kilo aldırıcı etkisinin oldunu biliyorum kullanmımla dogru orantılı bişekilde. yakın bir arkadasım 2 ay kullanarak 9,5 kilo almıştı kreatinin asıl özelliklerinden bahsetmıyorum bile.bazı zamanlar gerekli proteini alamıyorum protein mi dememin sebebi hocamın tavsiye etmiş olması vede kendi şahsi düsüncem bazı zamanlar gerekli proteini alamamam kreatein mi dememin sebebi hem enerjik bi şekilde antrenman yapmak istiyorum vede antrenman sonrası için hemde kreatin kullanımıyla dogru orantılı kilo alındıgını okudum.hangsi yada iksini de bir kullana bilirmiyim?
Son düzenleme: 2 Eylül 2010