PROTEIN KULLANIMI ICIN YARDIM ARKADASLAR

Spora basliyali 4 ay oldu. 1 aydir protein tozu kullaniyorum antremandan sonra 1 olcek bu olcegi arttirmak istiyorum proteini baska ne zaman icersem faydali olur Boy 1.87 kilo 74 bu arada

 

Günün herhangi bir zamanı içebilirsin.
Antrenmandan 1 saat önce 1 ölçek içebilirsin ve sonrasında içtiğini de 1,5 ölçeğe çıkarabilirsin.

 

Ama kutunun ustunde gunde 1-2 porsiyon diyor. Porsiyon miktarini asmayin diye de belirtiyoe

 

sabah uyanır uyanmaz ara öğünlerde alabilirsin tabi maddi durumun müsaitse ben 4 ölçek alıyorum günde definasyondayım onun için bu kadar fazla alıyorum

 

Lise sondayim staj yapiyorum gelen parayi yatiyorumda bu protein kutusu ustunde 1-2 porsiyon alin ve porsiyon miktarini aşmayın diyor bi zarari olmazmi

 

zararı olmaz yani nasıl diyeyim bu proteini yemekten de alsan aynı zararı görürsün kilo başı 1.5 gram protein alabiliyorsan tabi ki protein tozunu çok kullanmana gerek yok
daha çok doğal beslenmeye çalış protein tozunda o kadar büyütülecek bir şey yok tavuk göğsü ve balık tüket

 

Anladim tesekkurler