Protein,Karbonhidrat,Yağ Ne Kadar Alınmalı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve veNo tarafından 20 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. veNo
    Offline

    veNo Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,
    Benim boyum 174 kilom 58 bulk dönemindeyim 3321 kalori almam gerekiyor. Ancak bu 3321 kalori nasıl dağıtılmalı yani kaç gram protein, kaç gram karbonhidrat ve kaç gram yağ almalıyım bunun doğru düzgün hesaplaması nasıldır ? Adam akıllı bir yazı bulamadım internette yardımcı olursanız sevinirim.
     
    veNo, 20 Şubat 2015
    #1
  2. Recep1970
    Offline

    Recep1970 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Recep1970, 21 Şubat 2015
    #2
  3. es123
    Offline

    es123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.jpg 2.jpg
    Elimde bu gaınerdan vardı bitti bunun fiyatı biraz pahalı hard line gaıner fiyatı biraz daha uygun sizce hangisini alıyım hangisi daha iyi ?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      68,8 KB
      Görüntüleme:
      315
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      85 KB
      Görüntüleme:
      319
    es123, 21 Şubat 2015
    #3

Sayfayı Paylaş