Arkadaslar proeın ıhtıyacımı karsılayamıyorum 83 kg yım gunluk yaklasık 160 grm cıvarı proteıne ıhtıyacım var ama ben 80 lerde alıyorum hep fazlasını yapamıyorum o kadar cok yıyemıyorum proteın tozum yok olsa keşke hallederdım
Varmı bı onerınız arkadaslar lutfe yardım edın bole 80 gr proteınle vucudumda gelısme olmazmı
Varmı bı onerınız arkadaslar lutfe yardım edın bole 80 gr proteınle vucudumda gelısme olmazmı