Protein ihtiyacı karmaşası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NBN tarafından 4 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NBN
    Offline

    NBN Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda günlük protein ihtiyacıyla ilgili araştırdım fakat herkes farklı değer yazmış. Kilo başına 1.5gr, 2gr, 3gr.
    Doğrusu nedir bunun? Birde spor yapmadığımız gün daha mı az almalıyız?
     
    NBN, 4 Haziran 2015
    #1
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    senin tercihine kalmış 2,5-3 gr fazla olur tabi profesyonel değilsen. Ben 2 gr almaya çalışıyorum kilo başına ideal olanda öyle. Antrenman yapmadığın günlerde proteini düşürme fakat karbonhidratı düşürebilirsin.
     
    Gökmen Keskin, 4 Haziran 2015
    #2

Sayfayı Paylaş