Arkadaslar yarin alisveris yapicam protein icerikli besin onerir misiniz? Birisi soya unu tavsiye etmisti aliyim mi ise yarar mi protein miktari cokmus ve birde sut tozunda da protein miktari cokmus sizin onerileriniz neler?
Süt tozlarında yağ da çok oluyor. Kahvelere katılan süt tozlarında. Bir de pınar ın dı sanırım süt tozu var bildiğin sütün tozu , değerleri baya güzel ama çok fazla kalsiyum içeriği var o yüzden böbreklerde taş oluşturma riski yüksek uzun vade kullanımda. Soya da östrojen hormonunu iteklediği için tavsiye etmiyorum. Arkadaşlar güzel kaynaklar yazmış. Tavuk et süt yumurta ton balığı lor iyidir