http://www.uzmantv.com/protein-diyeti-ile-hizli-kilo-verebilir-miyiz diyetisyen tarafından yeterli ve sağlıklı bir bilgi verilmiştir bence hemen diyetisyeninize gidip protein diyeti almakta fayda var kendim yaptım 1 ayda 6 kilo verdim üstüne kas kitlesi kazandım tabiki kondisyon calısarak ve cardio yaparak