Protein+Creatine+Aminoasit+GH MAX Kullanımı

Merhaba arkadaşlar 2-3 senelik bir spor geçmişim var 3-4 aydırda düzenli yapıyorum antremanlara aşırı derecede ağır girmekteyim pazartesi göğüs çalıştıysam cuma günü hala ağrısını çekerim Şimdi supplament kullanımı konusunda yorumlarınızı bekliyorum Weider premium whey protein tozu , universal amino 2700 , universal cratine ve son olarak universal GH Max ürünlerini aldım . Kullanım olarak sabah kalkınca kahvaltıdan önce protein tozu antrenmandan önce amino asit , cratine ve gh max antrenmandan sonra protein tozu ve amino yatmadan öncede gh max bu şekilde kombin sizce uygunmu yoksa farklı önerileriniz varmı şimdiden teşekkürler.