arkadaslar merhaba,
forumdaki olabilecek tum basliklara baktim ama belki gozden kacirdim belki yoktu bilemiyorum protein alimi ile ilgili bi sorum olacakti...
uzakdogu ulkesinde yasiyorum bi suredir ve yemek yeme konusunda cok ciddi bi sikinti yasiyorum,
haftanin 5 gunu 1saat yuzuyorum ayrica, 4 gun cardio calismalari yapiyorum, amacim tamamen kilo vermek ve bunu hizlandirmak icinde L-CARNITINE kullanmayi planliyorum, sorum suki cok iyi beslenemedigim icin protein alimi nerdeyse cok dusuk o yuzden besin takviyesi olarak protein tozu kullansam carnitine ile birlikte vucuttaki etkileri bu egzersiz seklinde nasil olur? kilo verimi yavaslar mi? yoksa bole bi programda bu iki urunu kullanmak sacmalik mi?
25 yas
185 / 81 kg
forumdaki olabilecek tum basliklara baktim ama belki gozden kacirdim belki yoktu bilemiyorum protein alimi ile ilgili bi sorum olacakti...
uzakdogu ulkesinde yasiyorum bi suredir ve yemek yeme konusunda cok ciddi bi sikinti yasiyorum,
haftanin 5 gunu 1saat yuzuyorum ayrica, 4 gun cardio calismalari yapiyorum, amacim tamamen kilo vermek ve bunu hizlandirmak icinde L-CARNITINE kullanmayi planliyorum, sorum suki cok iyi beslenemedigim icin protein alimi nerdeyse cok dusuk o yuzden besin takviyesi olarak protein tozu kullansam carnitine ile birlikte vucuttaki etkileri bu egzersiz seklinde nasil olur? kilo verimi yavaslar mi? yoksa bole bi programda bu iki urunu kullanmak sacmalik mi?
25 yas
185 / 81 kg
