Protein & Carnitin Kullanimi

arkadaslar merhaba,

forumdaki olabilecek tum basliklara baktim ama belki gozden kacirdim belki yoktu bilemiyorum protein alimi ile ilgili bi sorum olacakti...

uzakdogu ulkesinde yasiyorum bi suredir ve yemek yeme konusunda cok ciddi bi sikinti yasiyorum,
haftanin 5 gunu 1saat yuzuyorum ayrica, 4 gun cardio calismalari yapiyorum, amacim tamamen kilo vermek ve bunu hizlandirmak icinde L-CARNITINE kullanmayi planliyorum, sorum suki cok iyi beslenemedigim icin protein alimi nerdeyse cok dusuk o yuzden besin takviyesi olarak protein tozu kullansam carnitine ile birlikte vucuttaki etkileri bu egzersiz seklinde nasil olur? kilo verimi yavaslar mi? yoksa bole bi programda bu iki urunu kullanmak sacmalik mi?

25 yas
185 / 81 kg

 

şunu söyliyebilirim gün içinde gerekli olan proteini sadece tozdan karşılamak çok yanlış

 

katılıyorum en saglıklısı normal şekilde beslenmek. Bende şu anda Meksidayım ama beslenmemi hiç aksatmıyorum..

 

bu konu hakında normal besşenmenin dışında nasıl kullanacağın. aşağıdaki linlkte süper şekilde de anlatılmış okursan sorunu çözmüş olursun galiba.

https://www.bodyforumtr.com/sporcu_besinleri/protein-tozu-nasil-kullanilmali-a159.htmlthums:

 

evet bu basligi daha onceden okumustum fakat benm sorum protein kullanimi degilde, daha cok protein tozunun carnitine ile kullanmi aslinda