Protein bcaa glutamin tek seferde

[aykun]

Bcaa glutamin whey antrenmandan sonra aynı shakerdan karıştırıp içmenin ve ant esnasında susuz shakerda beraber bekletmenin bi sakıncası var mıdır arkadaşlar ?

 

[cg87]

Hiç bir sakıncası olcagını zannetmiyorum. Zaten bunların hepsini içeren kompleks tek ürünler de mevcut. Havasız ve oda sıcaklığının üstünde olmayan bir ortamda bekletirsen sorun olmaz.
Ancak vücudunun aldığın supplementleri düzenli sindirebilmesi için sırayla alman daha yararlı olur. Örneğin antreman biter bitmez alınan protein, vücudun protein sentezini arttıracaktır ve proteinden 15-20 dk sonra aldığın BCAA ve Glutamin ürünleri bu sayede kaslara daha çok sentezlenecektir.

 

[aykun]

Hiç bir sakıncası olcagını zannetmiyorum. Zaten bunların hepsini içeren kompleks tek ürünler de mevcut. Havasız ve oda sıcaklığının üstünde olmayan bir ortamda bekletirsen sorun olmaz.
Ancak vücudunun aldığın supplementleri düzenli sindirebilmesi için sırayla alman daha yararlı olur. Örneğin antreman biter bitmez alınan protein, vücudun protein sentezini arttıracaktır ve proteinden 15-20 dk sonra aldığın BCAA ve Glutamin ürünleri bu sayede kaslara daha çok sentezlenecektir.

Bu konuda bi bilgim yoktu ben hepsini spordab sonra direkt olarak alıyordum. Teşekkürler