Protein bar alayımmı arkadaşlar ?

arkadaşlar üniversite okuyorum ve okulda yemek yemek istemiyorum okulda boş geçmemek icin protein bar götürsem yanındada bir avuc fındık ve ceviz yesem sizce yeterli olurmu hiç birşey yemiyorum okulda cok canımı sıkıyor bu durum protein barlar yağmanmama sebeb olurmu eğer hergun yersem ? yağlı bi vucudum var ama 1 82 boyum var 72 kiloyum onerilerinizi bekliyorum

 

yakacağına inanıyorsan ye

 

zaten yağ sorunum var vucudumda cardio calısmıyorum spor salonunda ama saat 9 ile 4.30 arası birşey yememek zorunda kalıyorum bu yüzden oneriler varsa açıgım

 

Ton balığı,light Kaşarlı sandwich

 

Protein bar dedigimiz gofretin proteinlisi. Cok tuketmemek lazim. Kepekli ekmegin arasina izgara tavuk yap,strecle gotur. Kis geldi bozulmazda. Tavuk pisirmekle ugrasamam yurttayim diyorsan,migrosta her hafta bir hindi fume et indirime giriyor. Onu tam bugday ekmegi arasina koy gotur.ayranla super ikili olurlar.