Protein ağırlıklı beslenip fazla kalori alirsak yağ olarak mi Kas olarak mi kilo aliriz ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Tequla
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Tequla

Üye
Mesela benim gunluk kalori ihtiyacim 2300 fakat ben 3000 kalori aldim bunuda ağirlikli olarak protein icerikli az yağ ve az karbonhidrat iceriği olan tavuklight süt-yumurta gibi protein kaynaklariyla beslendim ben kilo alirken bunun ne kadar kismini yağ ve kas olarak alirim

haftanin 3 günü body yapiyorum ve hergün boyle beslendiğimi varsayarsak...
 
Back
Yukarı