Merhabalar arkadaşlar. Fitness meraklısı bir gencim fakat tecrübesizim diyebilirim. Küçükken boks ve futbol ile uğraşmışlığım var o yüzden alt yapım var sayılır fakat en büyük eksikliğim protein. Et yemiyorum ve süt içmiyorum haliyle protein eksikliği oluyor ve bu hayatıma da yansıdı. Yüzümde renk solması ortaya çıkmaya başladı.Bu eksikliği protein tozu ile kapatabilir miyim ? ayrıca oturduğum ilin dışında üniversite okuyorum yurtta kalıyorum her gün protein içeren yemekler çıkmıyor haliyle tavuk yiyip karşılamakta zor yurt için.Nasıl halledebilirim sizce bu açığı ?
