Merhabalar,
1 yıl önce 6 ay kadar spor yaptıktan sonra bırakmıştım, bu hafta tekrar spora başladım. Daha önce herhangi bir takviye almamıştım. Şimdi almak istiyorum. Bu işlerden anlamadığım için konu açmak istedim. Protein, aminoasit ya da başka ürünler, hangisini almalı ve nasıl kullanmalıyım?
Kilo: 72
Boy: 1,72
Yağ oranı: %8
Kas oranı: %38
1 yıl önce 6 ay kadar spor yaptıktan sonra bırakmıştım, bu hafta tekrar spora başladım. Daha önce herhangi bir takviye almamıştım. Şimdi almak istiyorum. Bu işlerden anlamadığım için konu açmak istedim. Protein, aminoasit ya da başka ürünler, hangisini almalı ve nasıl kullanmalıyım?
Kilo: 72
Boy: 1,72
Yağ oranı: %8
Kas oranı: %38