Arkadaşlar 6 aydır bu sporu yapıyorum beslenmemin yetersizliğinden dolayı protein tozu almak istiyorum hedefim hacimlenmek kilo almak protein tozu olarakta multipower %100 pure whey proteinini almak istiyorum . Bunun kullanımını sadece antrenmandan sonra kullansam nasıl olur ? Bide içeriğine baktım izole hidroliz konsantre üçünün karışımı sizce hedefime uygunmu bu protein tozu ?
Kardes hacim Almak istiyorsan yani zayıfsan gainer al yanında da protein tozu al Gaineri gunde 1 kez protein tozunuda antreman oncesi ve sonrası ic. Ha zayıf degilsen sadece protein tozu al
Olmaz Ya gunluk kilonun 2 katı protein Alman gerek bir ölçekte en fazla 30 gram olsun. 15 kilo degilsen olmaz