Programlar hakkında

[ladysuin]

Merhaba,
Yeni programımı şöyle ayarladım da birkaç sorum olacak bakabilir misiniz

pazartesi: göğüs- önkol
salı:dinlenme
çarşamba:sırtkanat- arkakol
perşembe:dinlenme
cumamuz-bacak
cumartesi:dinlenme
pazar:dinlenme

sizce bu program cok mu hafif oluyor? yani haftada bir kez çalıştırmak az mı oluyor? yardımcı olur musunuz?

 

[Joelous]

Merhaba,
Yeni programımı şöyle ayarladım da birkaç sorum olacak bakabilir misiniz

pazartesi: göğüs- önkol
salı:dinlenme
çarşamba:sırtkanat- arkakol
perşembe:dinlenme
cumamuz-bacak
cumartesi:dinlenme
pazar:dinlenme

sizce bu program cok mu hafif oluyor? yani haftada bir kez çalıştırmak az mı oluyor? yardımcı olur musunuz?

Hocam ben de 4 aydır bu şekilde çalışıyorum etkisini baya görüyorum ve hiçbir sorun yaşamadım, her bölge için 4 egzersiz calısıyorum ve girebildiğim kadar ağır giriyorum tavsiye ederim