Programimi olusturmamda yardimci olur musunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Joschka tarafından 21 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Joschka
    Offline

    Joschka Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba spora yeni basliyorum daha once 2 aylik bi spor gecmisim oldu az da olsa gelismistim fakat daha sonra biraktim. Yasim 20 boyum 173 kilom 58 karin bolgem biraz yagli, dengeli kilo alip ayni zamanda karindaki yaglardan kurtulmak istiyorum. Simdi size sorum sudur: Gunluk calisma programinda her bir bolge icin (mesela kol) kac hareket olmalidir? Kaslari parcalamak icin degil gelistirmek icin olan hareketler hangileridir? Hangi bolgeleri ayni gune ayarlamaliyim? Kucuk sayilabilecek bi spor salonuna gidiyorum o yuzden daha cok dambil odakli onerileriniz olursa sevinirim. Tesekkurler.
     
    Joschka, 21 Mayıs 2015
    #1
  2. Joschka
    Offline

    Joschka Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
    Joschka, 22 Mayıs 2015
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    zeo64, 25 Mayıs 2015
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş