Programda eksik bir şey var mı sizce ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve paparoz53 tarafından 17 Mayıs 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. paparoz53
    Offline

    paparoz53 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2020
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    dumbell biceps curl eklenebilir mi sizce ? veya eksik olan bir şey var mı ? başka eklenebilecek bir şey varsa öneri alabilirim. bu programı kullananlar baya verim almış onu gördüm..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. NeverEnough
    Offline

    NeverEnough Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2019
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Stj.Dr.
    Gördüğüm en anlamsız programlardan biri.
    BP + Decline BP + Incline BP. Hepsi 5x12. :D Nasıl buluyorsunuz böyle adamları hiç anlamıyorum ki.
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2020 ---
    Edit: üstüne bi de izole tricels varmış. Dips de var üstüne. :D Kaslarını çalıştırmayı bilmeyenler için muazzam program. Düzgün çalışan adam sadece dipsle bile bitirir tricepsi. Bu kadar itişin bir manası yok zaten. Steroidli biri bile böyle bir idmanı tölere edemez muhtemelen kolay kolay.
     
    kirliiiii bunu beğendi.
  3. kirliiiii
    Online

    kirliiiii Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Eksik olan bir şeymi dedin, hayatımda gördüğüm en saçma program. Bukadar setin nasıl altından kalkıcaksın. İlaçlıları bile yorar.
    Göğüs triceps programına bak toplam 40 set ve 96 tekrar. Şaka gibi.
     
    NeverEnough bunu beğendi.
  4. NeverEnough
    Offline

    NeverEnough Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2019
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Stj.Dr.
    Ama compound'dan şaşmamış, o konuda takdirimi kazandı. :D
     
    kirliiiii bunu beğendi.
  5. kirliiiii
    Online

    kirliiiii Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Biraz kendilerine zaman verseler , biraz tanısalar vücutlarını, kaç set , kaç kilo , kaç tekrar çıkarabilecklerini tahmin edebilecek seviyeye geldikleri an ortada sikinti kalmiyacak. Kendilerine göre güzel programlar yazabilecekler.
     
  6. DamienDuff
    Offline

    DamienDuff Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2018
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bu programı anca kaldırdığın kiloların yarısıyla falan çalışarak bitirebilirsin. Desen ki Split çalışıyorum amacım yağ yakımı, tüm bu hareketleri istasyon biçiminde düşük kilolarla yapacağım; derim tamam ama bu program olmaz..
     

Sayfayı Paylaş