4small
Üye
Öğrenciyim ve öğrenci bir diyet programına asla tabi olamaz. Bunun için yazın çalışmalarımı yapıyorum. Yazın 1 ayı ramazana gittiği için son 1 ayı değerlendirmem lazım. Önceden 3 haftada 14 kilo verdim nasıl yaptığımı sormayın.
Şimdi ise yaptığım olağan dışı program ise günde 4 paket Altınbaşak yiyerek Cla ve L-Karnitin takviyesiyle günde 25 dk civarı koşu yapımı (evde) . 1.70 boyunda ve 89.5 kg ile bu programa başladım. 3 gün bu programı takip edip 4. günler ekmeksiz ve şekersiz serbest günlerim. ( Çalışıyorum ve Salona gitme şansım yok. Sağlığımı aksatmayacak şekilde ceviz v.b takviyeler yapıyorum.)
Sormak istediğim nokta
-Koşu bandının dik olması birşeyi değiştirirmi.
-Tartıya ne kadar arada çıkmalıyım.
-Çıktığım zaman ne kadar kilo kaybı beklemeliyim.
Tavsiyelere açığım...
Şimdi ise yaptığım olağan dışı program ise günde 4 paket Altınbaşak yiyerek Cla ve L-Karnitin takviyesiyle günde 25 dk civarı koşu yapımı (evde) . 1.70 boyunda ve 89.5 kg ile bu programa başladım. 3 gün bu programı takip edip 4. günler ekmeksiz ve şekersiz serbest günlerim. ( Çalışıyorum ve Salona gitme şansım yok. Sağlığımı aksatmayacak şekilde ceviz v.b takviyeler yapıyorum.)
Sormak istediğim nokta
-Koşu bandının dik olması birşeyi değiştirirmi.
-Tartıya ne kadar arada çıkmalıyım.
-Çıktığım zaman ne kadar kilo kaybı beklemeliyim.
Tavsiyelere açığım...