Programa yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 4small tarafından 27 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 4small
    Offline

    4small Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öğrenciyim ve öğrenci bir diyet programına asla tabi olamaz. Bunun için yazın çalışmalarımı yapıyorum. Yazın 1 ayı ramazana gittiği için son 1 ayı değerlendirmem lazım. Önceden 3 haftada 14 kilo verdim nasıl yaptığımı sormayın.
    Şimdi ise yaptığım olağan dışı program ise günde 4 paket Altınbaşak yiyerek Cla ve L-Karnitin takviyesiyle günde 25 dk civarı koşu yapımı (evde) . 1.70 boyunda ve 89.5 kg ile bu programa başladım. 3 gün bu programı takip edip 4. günler ekmeksiz ve şekersiz serbest günlerim. ( Çalışıyorum ve Salona gitme şansım yok. Sağlığımı aksatmayacak şekilde ceviz v.b takviyeler yapıyorum.)
    Sormak istediğim nokta
    -Koşu bandının dik olması birşeyi değiştirirmi.
    -Tartıya ne kadar arada çıkmalıyım.
    -Çıktığım zaman ne kadar kilo kaybı beklemeliyim.



    Tavsiyelere açığım...
     
    4small, 27 Ağustos 2013
    #1

Sayfayı Paylaş