furkan2336
Üye
Yasim 16 bodye basladim 14 kg verdim suan 60 kg yim body hocam sabah kahvaltisi 5 yumurta sut ye diyor oglen et findik sonra yulaf ezmesi aksam makarna pilav baska yemem gereken bisi varmi yada proteinli yemek tavsiye edebilirseniz iyi olur