S.a Arkadaşlar
17 yaşındayım .Fitness'a başlayalı 3 ay oldu.Boyum ve kilom ideal normal düzeyde.3 ayda gelişme oldu vicudum da ama istediğim kadar değil.İyi bir programım yok.Aslında bir programım yok.Aklıma esen şeyleri yapıyorum.Bana gerçek den faydalı bir program önerebilir misiniz? weightlifter
17 yaşındayım .Fitness'a başlayalı 3 ay oldu.Boyum ve kilom ideal normal düzeyde.3 ayda gelişme oldu vicudum da ama istediğim kadar değil.İyi bir programım yok.Aslında bir programım yok.Aklıma esen şeyleri yapıyorum.Bana gerçek den faydalı bir program önerebilir misiniz? weightlifter