Program Ve Takviye Önerisi.

[mertaskar]

Öncelikle Selamın Aleykum Kısa Bir Not Bırakacam Okuyup Düşüncenizi Yazarmısınız.

İlk Olarak Bakiyem İşsizlik Sorunun Dolayı Düşük Boyum 1.78 Kilo 61 Civarı.
Bakiye İle Ya Ortalama 3kg Gainer Alacam Veya Spor Salonuna Gidecem.
Eger Gainer Alabilirsem Dambıll Ayarlayabilirim Evde Egzersiz için.
Veya Spor Salonuna Gidersem Gögüs Agırlıklı Bir Program Önerirmisiniz.?

 

[Lie]

Beslenmen yeterli değilse bence evde spor yapabilirsin barfiks demiri alman yeterli olur üstüne dumbbell alicam diyorsun güzel bir evde program yapabilirsin kendine. Gainer bence boşa verilen para vücuduna full şeker alıyorsun bence gereksiz ama senin tercihin. İnternete calisthenics yazıp araştırabilirsin istersen başlangıç programi atabilirim sana evde çalışmak için