vudu
Üye
Pazartesi: Gogus-Biceps
Salı:Omuz triseps
Çarşamba:bacak kanat
Perşembe
inlenme
Cuma:Gogus biceps
Cumartesi:Omuz triseps
Pazar:Bacak kanat
Pazartesiinlenme
Supplementler:glutamin bcaa protein tozu karbonhidrat.
Sizce bu program yararlimisir 2haftadir yapiyorum bi zararini gormedim fakat sizin fikrinizi almak istedim her bolge 72saat dinleniyor
Salı:Omuz triseps
Çarşamba:bacak kanat
Perşembe
inlenmeCuma:Gogus biceps
Cumartesi:Omuz triseps
Pazar:Bacak kanat
Pazartesi
inlenmeSupplementler:glutamin bcaa protein tozu karbonhidrat.
Sizce bu program yararlimisir 2haftadir yapiyorum bi zararini gormedim fakat sizin fikrinizi almak istedim her bolge 72saat dinleniyor