Program Talebi

Arkadaşlar elimde bir çift 5 kglik dambıl ve 3 kglik dambıl bulunmaktadır . 5 biraz fazla geliyor 3lüklerle daha iyi çalışıyorum kilom 43 yaş 14 aşırı derecede güçsüzüm havalarda uçuyorum kendimi biraz toplamak istiyorum. Haftalık bi program hazırlarsınız sevinirim
 
imzama bak orda var antreman programı dostum.
 
Back
Yukarı