Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
beyler selam ben 1 gün vg yapıp bir gün dinleniyorum o gün dinlendiğim günde sadece şıvav+mekik yapıyorum sizce şınav+mekik yapıyım mı yapmıyım mı?bench_O
programda bana göre şnav olabilir ama dinlenme gününde şnav çekme kasların dinlenmesi gereklidir unutma ki kaslarımız idman sırasında yıkıma uğrar onları geliştiren asıl bundan sonraki aşamadır yani dinlenme ve beslenme sana tavsiyem her bölgeyi haftada bir kez çalıştırmandır pazu 2 kez olabilir diğer bölegerli bir kez çalıştır