merhaba değerli forum üyeleri aklıma takılan 2 soruyu cevaplarsanız sevinirim 1.si bu sporda 6. ayıma girmek üzereyim hocam programlarımı 2 aylık yazıyor sizce bu doğrumu 2. sorum ise programda yazan bir hareketten 2. ayın sonuna kadar verim almak mümkünmü yada şöyle söyliyim programdaki bir hareket maximum nekadar sürede değişmeli şimdiden cevap vereceklere teşekkür ediyorum saygılar.....
program süresi
- Konuyu başlatan glock 19
- Başlangıç Tarihi
boyum 165 kilom 72 ve 6. ayıma girmek üzereyim amacım ise maxsimum derecede hacim kazanmak
öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim yaşım 32 programım bir bölgeyi haftada 2 kez çalıştırıyorum hocanın yazdığı programın dışına çıkmıyorum ama 2 ay bi programı yapmak beni sıkıyor sizce bu doğrumu programdaki bir hareket en fazla nekadar yapılmalı yardımcı olursanız sevinirim saygılar ....
2 ayda bir program değiştirmesi doğru bir uygulama olabilir.
Kimi her gün farklı egzersizler seçer, yapar, kimi 3-4 ay aynı programla çalışır. İkisi de yanlış değildir. Kişi verim aldığını düşünüyorsa istediği sistemi uygulayabilir.
Ancak bu işe yeni başlamışsanız ve bilgi birikiminiz yeterli değilse, hocanızın programından dışarı çıkmayın. Bilgi bakımından kendinizi yeterli gördükten sonra kendi sistem ve programınızı uygulayabilirsiniz.
Kimi her gün farklı egzersizler seçer, yapar, kimi 3-4 ay aynı programla çalışır. İkisi de yanlış değildir. Kişi verim aldığını düşünüyorsa istediği sistemi uygulayabilir.
Ancak bu işe yeni başlamışsanız ve bilgi birikiminiz yeterli değilse, hocanızın programından dışarı çıkmayın. Bilgi bakımından kendinizi yeterli gördükten sonra kendi sistem ve programınızı uygulayabilirsiniz.
tuna akis
Üye
rica ederim ne demek herzaman. cevap olarak yazamamışım üstte cevabım var.
