program onerisinde bulunabilecek olan abiler varmı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sertcocukdur tarafından 28 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sertcocukdur
    Offline

    sertcocukdur Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba abilerim 17 yaşındayım bi salonuna arkadaşım ile başladım ancak nasıl bir program yapacağım hakkımda fikrim yok ordaki antrenör bb a tepki için doğmuş sanki 90kilo civarı şişman biri sadece orda hocayık diye geziniryor e ucuz salon olunca biraz ole ancak aletler on numara yeni açılmış zaten.her neyse arkadaşla aynı boydayız 165 onun kilosu 55 benim 63 amaç sadece gösteriş olucak en çok trapez kaslarımın çıkmasını istiyorum.3 aydır evde dumbel ile çalışıyordum ancak çok gelişme olmadı bu sefer disiplinle yapmak istiyorum sizden ricam bana 2 aylık bi karından dahil olmak üzere bacak olmucak şekilde program yapar mısınız birde bu hareketleri nasıl yapıldığını gösteren bir site link varsa onuda paylaşır mısınız çünkü her hareketi Google da tektek aratıp bulmak zor oluyor. Şimdiden teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş