Program mantığı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Aichi
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Aichi

Aichi

Üye
Merhaba arkadaslar aklıma takılan bır sorum var?
Öncelıkle yenı basladım BB'ye (daha once1'yıla yakın yapmıstım) Salona gıttıgımde benım ıcın garıp bır program ıle karsılastım calısma seklı su sekıldeydı
2x20 4x8 her bolum ıcın neredeyse durum boyle setler bu sekılde boyle calısmanın mantıgı nedır once 2x20 ve ardından 4x8
 
Sanırım yanlıs anlasıldım , su sekıldeydı dıye yazınca onceden oyleymıs gıbı anladınız galıba ,
örneğin benc press once 2(set)*25(tekrar) ardından 4(set)*10(tekrar) ılk ıkı set hafıf kılolarda ama kollarda derman kalmıyor son setler cok zorluyor . benım merak ettım bu calısma sıstemı neye yonelık hacımmı? guc kazanmamı?
 
Isarcı olmamın nedenı acaba anlatırken yanlısmı anlasıldım dıye, oyuzden tekrar acıklama geregı duydum haliyle yeni bır yorumda.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı