Program mantığı

Merhaba arkadaslar aklıma takılan bır sorum var?
Öncelıkle yenı basladım BB'ye (daha once1'yıla yakın yapmıstım) Salona gıttıgımde benım ıcın garıp bır program ıle karsılastım calısma seklı su sekıldeydı
2x20 4x8 her bolum ıcın neredeyse durum boyle setler bu sekılde boyle calısmanın mantıgı nedır once 2x20 ve ardından 4x8

 

hocanız size önce hafif yüklenmiş sonra arttırmış. bu doğrusudur. bunu hocanıza neden sormadınız ?

 

Sanırım yanlıs anlasıldım , su sekıldeydı dıye yazınca onceden oyleymıs gıbı anladınız galıba ,
örneğin benc press once 2(set)*25(tekrar) ardından 4(set)*10(tekrar) ılk ıkı set hafıf kılolarda ama kollarda derman kalmıyor son setler cok zorluyor . benım merak ettım bu calısma sıstemı neye yonelık hacımmı? guc kazanmamı?

 

Yokmu yeni yorum ? : )

 

lütfen ısrarcı olmayınız.

 

Isarcı olmamın nedenı acaba anlatırken yanlısmı anlasıldım dıye, oyuzden tekrar acıklama geregı duydum haliyle yeni bır yorumda.