Program Konusunda Yardımcı Olurmusunuz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BERK MİRZA tarafından 13 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BERK MİRZA
    Offline

    BERK MİRZA Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar yaşım 22 ve artık kilolarımdan bıktığım için spora başlamaya karar verdim ve spor salonuna yazıldım. Sarkma kas kaybı vb. lerden bahsediliyor.
    Sağlıklı ve düzgün kilo vermek için program önerisi istiyorum. Yardımcı olan herkese teşekkürler.
    Vücut Ölçülerim:
    Omuz 122
    Göğüs 111
    Karın 108
    Kol 39-39
    Kilo 97
    Yağ % 34
    Bmi % 30,3
    Kas % 31,8
    İç Yağ % 11
    [​IMG]

    [​IMG]
     
    BERK MİRZA, 13 Ekim 2016
    #1

Sayfayı Paylaş