arkadaşlar ben haftada 5 günlük bi program alıyorum .bu işe yıllarını veren abilerim yardımcı olursa cook sevinirim .
aklımda bi kaç şey var
hergün ayrı kas grubunu çalıştırırsam bi zararı olurmu ?
sizlerden istedigim program + beslenme
yaklaşık 1.5 aydır gidiyorum ve cok iyi program istiyorum hamlıgı cok uzun süredir atmışım ve agırlık attırıyorum fakat cok iyi basamıyorum .
teşekkürler..
aklımda bi kaç şey var
hergün ayrı kas grubunu çalıştırırsam bi zararı olurmu ?
sizlerden istedigim program + beslenme
yaklaşık 1.5 aydır gidiyorum ve cok iyi program istiyorum hamlıgı cok uzun süredir atmışım ve agırlık attırıyorum fakat cok iyi basamıyorum .
teşekkürler..