Program icime sinmedi - yardim lutfen

S

sertac46

Üye
Iyi gunler arkadaşlar. Bir hocam program yazdi ama pek icime sinmedi size sormak istedim. Bana biraz fazla ve gereksiz calisma gibi geldi. Siz ne diyorsunuz? Degistirmelimiyim? Yeni basladim diyemem ama 1.5 2 aydir falan yapiyorum ama gecen senelerde 3 4 ay yapmistim.
 

Eklentiler

  • IMG_20160409_202208.jpg
    IMG_20160409_202208.jpg
    53,2 KB · Görüntüleme: 369
Program çöp. Forumda güzel antreman programları var araştır

doğan vücut geliştirme programı 1. Seviye yi öneririm

4 tane press nedir yahu göğüs nerde açışlar sıkıştırmalar?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Ben de sizin gibi dusundum gelisme gosteremem diye dusunup sorayim dedim. Peki dogan vucut gelistirme programi yaninda bir de onerebileceginiz beslenme programı var mi sitede?
 
sertac46 dedi:
Ben de sizin gibi dusundum gelisme gosteremem diye dusunup sorayim dedim. Peki dogan vucut gelistirme programi yaninda bir de onerebileceginiz beslenme programı var mi sitede?
Genişletmek için tıkla...

Beslenme programı değilde kilo başına 1.8 gr protein
3.6 karb
0.5 yağ

Bu hesaplamalarla kendine göre beslenme programı çıkarabilirsin. Herkesin beslenme düzeni alışkanlığı farklıdır. Makro hesapla
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı