sasalsa
Üye
İyi günler normalde haftada 3 gün gidiyorum bulk dayım pazartesi-göğüs pazu / çarşamba sırt kanat arka kol / cuma omuz bacak. Ama az geldiğini düşünüyorum. Şöyle yapsam sizce nasıl olur
pazartesi ğöğüs pazu / salı omuz arka kol / çarşamba dinlenme / perşembe- sırt kanat pazu /cuma - omuz bacak sizce nasıl pazar günleri salon kapalı
pazartesi ğöğüs pazu / salı omuz arka kol / çarşamba dinlenme / perşembe- sırt kanat pazu /cuma - omuz bacak sizce nasıl pazar günleri salon kapalı