Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
normal programımda
1. gün göğüs ön kol 2. gün sırt kanat arka kol 3. gün omuz bacak çalışıyordum
ama göğüsten sonra yoruluyorum sıkı bir antreman yapıyorum bu sebeple ön kol ve arka kolu 2. güne alıp programı 4 güne yaysam bir sıkıntı olur mu ?
