Program Doğrumu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Jurvet tarafından 22 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Jurvet
    Offline

    Jurvet Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleykum kardeşlerım abilerim bu programı haftaya uygulamaya baslicam iyimi sizce bu arada kickboks da yapacagım
    1- 1 Saat Fitness
    2- 30 DK şınav mekik
    3-30 DK kum Torbası ile çalışma
    4-20 DK Dambıl ve Haltere para vereceğime kendim yaparım daha iyi halter yapmayı dusunuyorum 20kglık -40 kglik

    Sizce iyimi Program baska ne eklenebılır
     
    Jurvet, 22 Mayıs 2017
    #1
  2. carbondioxide45
    Offline

    carbondioxide45 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1 saat fitness 30 dk şınav mekik demişsin de şınav mekik zaten fitness programının içinde olur bittikten sonra ayrıcs şınav mekik çekilmez. Bu hem gereksizdir hem de overtraining sonucu kasların gelişmez. Kum torbası ile çalışmayı ise mümkünse ağırlık antrenmanı yapmadığın günlerde yap. Çünkü ağırlık çalıştıktan sonra beslenme ve dinlenmeye ihtiyacın var.
     
    carbondioxide45, 23 Mayıs 2017
    #2
  3. Jurvet
    Offline

    Jurvet Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekürler kardeşim
     
    Jurvet, 26 Mayıs 2017
    #3

Sayfayı Paylaş