iyi günler fitness a başlayalı az bir süre oldu ve bir program aldım yalnız bazı günler çok yorulmadığımı hissediyorum ve program dışı (örneğin o gün ön kol ve göğüs günümse program bittikten sonra arka kol omuz çalışmak gibi) çalışıyorum bunun bi zararı olur mu ya da yaptığım her hareketin faydasını görür müyüm
Program dışında çalışmak
- Konuyu başlatan melihince
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
kesinlikle doğru yapıyorsun. sınırlarını sonuna kadar zorlamalısın eğer gücün hala varsa ekstradan setler koy. omuz çalıştıysan su şişesini dudağına götürememelisin , bacak çalıştıysan merdivenleri tırmanamamalısın , bicep çalıştıysan enseni kaşıyamamalısın. çoğu insan kendini yeterince zorlamadan sayılara ve programlara bağlı kalarak çalışıyor ve tam gelişim alamıyorlar.
Pink Zeppelin
Üye
yeni başladığını görmemişim bu yüzden dediğim gibi yapmasan daha iyi olur. şimdilik 4-5 bölge ile çalış ve verilen programa sadık kal.