Burakslife
Üye
Merhabalar.4 aydır haftada 3 gün çalışarak vg yapıyorum.yazın 1 ay boyunca haftada 7 gün günde max 3 saat ağırlıklı kardio yapmayı düşünüyorum.sizden isteğim bana bir program önermeniz veya bu kadar çalışma vücudumu olumsuz etkiler mi soylemeniz..teşekkürler..
